蓮霧│清涼解熱助消化的粉紅小鈴鐺

蓮霧

清涼解熱助消化的粉紅小鈴鐺

看起來像小鈴鐺的蓮霧，非常討喜，非常受到男女老少的喜愛，台灣民間有「吃蓮霧清肺火」之說，含有豐富的水分，人們總把它視為消暑解熱、生津解渴的聖品，是天然的解熱劑，對潤肺、止咳、除痰有幫助。

微酸帶甜、清涼爽口的蓮霧，其營養價值也豐富，有蛋白質、膳食纖維、醣類、維生素B、維生素C等，若小孩子很容易消化不良的情況，可用蓮霧伴隨食鹽食用，有幫助消化的功效，其所含的膳食纖維(粗纖維)，可以促進腸道蠕動，預防便秘的問題。

蓮霧是低糖高鉀、低GI(不易造成血糖高低震盪)的好水果，熱量不高，特別適合需要控制體重、血糖較高的人吃。需要注意的是，如有頻尿習慣的人不宜吃太多，因為它有利尿的作用。而其屬性偏涼，建議體質偏寒者勿大量食用，尤其正值生理期且有疼痛現象的女生，應注意食用量；另外若有胃潰瘍者應避免空腹食用。