阿拉比卡咖啡│提神醒腦好窈窕、適度飲用無負擔

阿拉比卡咖啡

提神醒腦好窈窕、適度飲用無負擔

        在晨光中享受一杯香濃的咖啡，儼然已經是全民運動，許多人藉著咖啡讓你為充滿活力的一天拉開序幕。咖啡含有咖啡因，能刺激腦部神經，幫助提振精神、集中注意力；咖啡也具有利尿效果，可以改善水腫現象，因為可提高新陳代謝並刺激腸道蠕動減少便秘，有助控制體重與維持體態，需要注意的是，咖啡若要搭配，鮮奶最佳，加入糖或者奶精都是增加熱量來源，反而不利減重。

咖啡豆品種是影響咖啡因含量的重要因素，其中占最大宗，真正具商業價值並適合大量栽種的是阿拉比卡，因味道柔和、香氣較濃而較受大眾歡迎，阿拉比卡咖啡也較其他品種咖啡含有較少的咖啡因(品質較好的咖啡豆)。

需要注意的是，咖啡因會刺激胃酸分泌，若是腸胃較敏感者不適合空腹飲用，其血管收縮的作用也容易造成血壓短暫升高，若有高血壓控制不佳者，應避免過度飲用或運動前後飲用。過量攝取咖啡因影響健康，每人每日咖啡因攝取量最好控制在300毫克以下(大約2-3杯咖啡)，大多數店家現在已經配合政策有作標示，大家不妨多多注意。讓我們「適量」飲用咖啡，享受神清氣爽的一天而沒有身體負擔！