柳丁│整顆吃更健康的清新美白果

柳丁

整顆吃更健康的清新美白果

柳丁又叫柳橙，在台灣算是便宜實惠又美味的水果之一，隨處可見柳丁製品，其果實香甜多汁，含有豐富的維生素A、維生素B群、維生素C與礦物質等，膳食纖維也可幫助排便，在水果界裡算是前幾名的高，水溶性纖維果膠，不僅能加速食物通過消化道，且能幫助脂肪、膽固醇由糞便排除出去，不僅促進腸道健康也可減少膽結石的風險；但前提是建議要連果肉吃(不是只喝柳橙汁)，效果才看得見。

愛漂亮的女生多吃柳丁，不但可美白，還能夠抗氧化，有青春養顏之效。另外，柳丁皮裡有豐富的精油，曬乾就是陳皮，也是很好的芳香劑，還是天然的清潔劑。給大家的食用小叮嚀，柳丁在飯前或空腹時食用，會對胃產生不良影響；其含鉀量高，腎臟功能差的人應忌食，另外甜度也高，糖尿病或者血糖不穩的人不宜吃太多(尤其不建議打成汁)喔！